Одной морковки для улучшения зрения мало!
Декабрь 18th, 2012
ksn3672
По этой знакомой многим табличке Сивцева из кабинета врача окулиста можно без труда узнать свою остроту зрения.. Порадоваться... Или убедиться, что многочасовые бдения перед телевизором или монитором не прошли мимо наших глаз.
Да, собственно способов много, начиная от продуктов, помогающих поддержать зрение на должном уровне и заканчивая специальными методиками, комплексами упражнений, улучшающими зрение.
1. Морковь - В этом корнеплоде содержится в первую очередь рекордное количество витамина А (каротина), который в сочетании с растительными маслами существенно улучшает сумеречное зрение. Особенно это важно для водителей.
Так же морковка является источником витамина С, Е, К, РР, витаминов группы В, а также минералов – калия, железа, йода, меди. Морковь на вашем столе будет полезна при близорукости, коньюктивитах, блефаритах, усталости и боли в глазах.
2. Черника - если употреблять ягоды регулярно, становится заметно улучшение зрения. Также разработано множество БАДОВ для улучшения зрения на основе черники. В чернике содержатся витамины С, В1, В2, А, дубильные вещества, пектины, яблочная, янтарная и молочная кислоты, большое количество марганца.
Особенно черника нужна тем, кто ежедневно напрягает глаза, она помогает улучшить кровообращение в сетчатке и снимает напряжение и спазм зрительного нерва.
3. Свежая зелень ( укроп, петрушка, кинза) Содержится большое количество витамина С, А, группы В. В горных районах юга России зелень добавляют практически в любое блюдо. А много вы видели кавказских долгожителей в очках?
4. Различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) или свежевыжатый сок из них окажут помощь в укреплении зрения, витамин С поддерживает нормальную проницаемость капилляров в сетчатке глаза.
5. Морская рыба за счет жирных кислот Омега -3 помогает укреплению мышц глаза, улучшает кровообращение в органах зрения.
Бета-каротин ( витамин А) содержится также в авокадо, свежем шиповнике и желтом болгарском перце. Большое количество бета-каротина содержится также в щавеле, шпинате, свекле, тыкве, цикории, луке-порее, помидорах, манго, папайе, персиках, абрикосах.
В продуктах животного происхождения витамин А содержится в виде ретинола. Помимо морской рыбы, упомянутой выше, он есть в желтке яйца, масле, ветчине, жирном твороге, молоке.
Мед размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания желательно немножко полежать. Эта процедура снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз и улучшает зрение.
- примочка с соком фенхеля и меда на глаза,
- настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек (1 столовая ложка цветов или листьев малины на стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
- проросшие ростки пшеницы (величина ростков 1-2 мм) 100 гр в день.
- крапива (настой и в виде салатов). -особенно полезна в пожилом возрасте
- сбор (очанка, алоэ, василек на меде и красном вине)
Нужно 200 г мелко порезанных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,5 л меда и 0,5 л красного сухого вина. Настаивать 3 дня в темном прохладном месте, изредка помешивая, потом на водяной бане томить час. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 30 минут до еды.
- смесь соков петрушки, сельдерея, цикория, моркови в равных долях
- промывание глаз настоем хвоща полевого (успокаивает нервный тик, убирает рези и ощущение песка в глазах)
- отвар пырея (пить месяц по одной третьей стакана 3 раза в день )
Картинки, улучшающие зрение
Врачи-офтальмологи считают, что для людей, каждодневно напрягающих свои глаза полезно будет смотреть на подобные картинки. Они тренируют глаза и способствуют снятию спазма.
Если на них смотреть в течении 3-5 минут пару раз в день мышцы, держащие хрусталик, будут непроизвольно расслабляться.
При пристальном взгляде начинает казаться, что круги крутятся.
Для малышей ( картинки для улучшения зрения)
А для маленьких деток для фокусировки внимания и улучшения зрения при косоглазии, близорукости, последствиях ДЦП применяют другие картинки
Улучшение зрения с помощью упражнений
Можно улучшать зрение и с помощью упражнений, было бы желание и терпение. Упражнения требуют некоторой настойчивости и терпения. От одного занятия естественно результата ожидать не стоит, а вот от каждодневных, пусть даже и не очень длительных тренировок, сдвиги в сторону улучшения обязательно появятся.
Как улучшить зрение - есть книга одного из лучших офтальмологов Уильяма Бейтса (скачать бесплатно "Улучшение зрения без помощи очков по методу Бейтса") она посвящена наиболее интересными исследованиям проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальным упражнениям для коррекции зрения без очков и хирургических вмешательств...
Другая из методик тренировки и восстановления зрения разработана Маргарет Дарст Корбетт, одной из учениц и последователей доктора Бейтса.
Книгу Корбетт тоже можно скачать бесплатно
Выпущена она в 2009 году на русском языке, подходит для платформ Windows NT/2000/XP/Vista/Windows
Программа «Корректор зрения» помогает восстановить утраченное зрение, используется для профилактики глазных заболеваний и расслабления глаз.
Главное в программе «Корректор зрения» сочетание эффекта SIRDS-картинок и упражнений, основанных на методе М.С.Норбекова. Картинки помогают глазу изменить привычную точку фокусировки, а глазная гимнастика направлена на расслабление глаз, укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения... Использованы упражнения на развитие аккомодативной способности глаз, способствующих снятию спазма аккомодации, повышению остроты зрения, улучшению питания глазного нерва.
Применение окажется полезным при прогрессирующей близорукости, дальнозоркости, при утрате способности к фокусировке, астигматизме.
На эту тему еще можно посмотреть
Вы можете оставить комментарий
-
-
-
-
Елена, здравствуйте!
У меня такая же проблема. Близоруксть, постоянная работа на компьютере, к тому же стала развиваться дальнозоркость, зрение разное в разных глазах. Одним словом «букет».
Я сейчас пользуюсь очками с отрицательными диоптриями.
Если для постоянной носки использую -3, то для работы с компом беру очки -1,5. Заметила также, что важно для работы с экраном очки с правильным размером расcтояний между центрами (RC).
Есть ещё один важный момент. Это качество экрана монитора. Обнаружила на практике. Работала с разными типами из них и обнаружила, что с одними — появляется резь в глазах, слезотечение, а с другими- никаких отрицательных ощущений. с первыми могла работать с трудом 2-3 часа, потом начинала болеть голова. С другими — и 7 часов с перерывами — нормально.
Так что рекомендую
1.сходить к окулисту и правильно подобрать очки для работы с монитором.
2. Попробуйте поработать с компами, имеющими разную матрицу.
Я, например, ходила по магазинам и смотрела реакцию глаз на разные мониторы в них. Ведь у меня дошло до того, что я начала думать, что у меня аллергия на экраны.
Желаю Вам здоровья,
Ирина Евгеньевна
-
